Tale approccio postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, sottolineando come molti dei nostri problemi (tra i quali quelli emotivi) siano influenzati da ciò che pensiamo nel presente, qui ed ora. Questo vuol dire che agendo attivamente sui nostri pensieri e sui nostri comportamenti attuali, possiamo affrontare e liberarci dalle difficoltà che ci affliggono da tempo.
La terapia cognitiva e comportamentale una disciplina scientificamente fondata, la cui validità è suffragata da centinaia di studi.
La psicoterapia cognitivo comportamentale, come suggerisce il termine, combina due forme di terapia estremamente efficaci: la terapia comportamentale, volta alla modificazione di comportamenti disadattivi, e l’intervento cognitivo, volto alla modificazione dei pensieri disfunzionali.